Giảm cân luôn là một bài toán khó dành cho các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cách giảm cân như thế nào vừa hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy tham khảo ngay cách giảm cân của 15 người bên dưới và rút ra kinh nghiệm phù hợp nhất dành cho bạn nhé.
Xem nhanh
1. “Kiểm soát khẩu phần ăn, kết hợp bơi lội và đi bộ ngắn từ 1 đến 2 phút”
© lilbopeep49 / Reddit
2. “Thường xuyên nấu ăn ở nhà và cố gắng vận động mỗi ngày”
© its_britney_b *** h_28 / Reddit
3. “Sử dụng đồ lót dành cho bà bầu. Vòng eo cao hơn và nở ra với bất kỳ cơ bụng nào”
© sarahelizabeth9228 / Reddit
4. “Kiểm soát khẩu phần ăn, ngủ đủ 7 giờ đồng hồ trở lên mỗi ngày. Đồng thời luyện tập đi bộ thường xuyên”
© Matt_Shoreditch / Reddit
5. “Ăn kiêng theo chu kỳ carb với 2 ngày low-carb”
© clocksandcastles / Reddit
6. “Luyện tập gym với cường độ mạnh”
© Nordic_Nonsense / Reddit
7. “Hạn chế lượng calo nạp vào và tập thể dục 5-6 lần một tuần”
© charlieboy19 / Reddit
8. “Nấu ăn thường xuyên, uống nhiều nước, cắt giảm soda và đồ ăn nhanh. Đến phòng tập thể dục 3 lần một tuần”
© jacob_jay_921 / Reddit
9. “Đến phòng tập thể dục và luyện tập phù hợp sở thích”
© jorgeuhs / Reddit
10. “Thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể dục”
© Taylorboston / Reddit
11. “Di chuyển bằng việc đi bộ thay vì lên xe buýt”
© p * sonedbyashovel / Reddit
12. “Quan tâm đến bản thân một cách nhẹ nhàng và phù hợp”
© Brokenpun4one / Reddit
13. “Kết hợp giảm chế độ ăn kiêng của mình sau một vài tháng, và tập luyện”
© Cheekicharizard / Reddit
14. “Thường xuyên theo dõi cân nặng và đi bộ 5 km hàng ngày”
© karlbarxalot / Reddit
15. “Đếm calo, protein trong mỗi bữa ăn, uống nhiều nước, nâng tạ và đi 20 ngàn bước mỗi ngày”
© Altruistic-Bar-9910 / Reddit
