Ngoài việc liên lạc và giải trí, giờ đây bạn có thể sử dụng Android hoặc iPhone để theo dõi sức khỏe của mình bằng cách cài đặt các ứng dụng sức khỏe trên smartphone. Khi công nghệ tiếp tục phát triển, hầu hết các hoạt động đã trở nên tự động hóa. Điều này đã làm cho mọi người ít hoạt động hơn, và nó đã dẫn đến gia tăng các trường hợp mắc bệnh lối sống.
May mắn thay, công nghệ đã tạo ra những ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình. Đối với những người tập thể hình, kết hợp một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, Clomid 50mg sẽ phát huy tác dụng kỳ diệu trong việc mang lại cho bạn một thân hình hằng mong ước. Khi mua sản phẩm này, bạn được đảm bảo là sản phẩm chất lượng cao đã được kiểm tra và xác nhận là phù hợp với nhu cầu sử dụng của con người.
Hãy nhớ rằng nghỉ ngơi là một phần quan trọng của bài tập, vì nó giúp cơ thể có thời gian phục hồi sau chấn thương do tập luyện chuyên sâu. Bạn không còn cần phải có thiết bị tập luyện đắt tiền hoặc liên tục đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để giữ dáng nữa, vì bạn có thể dễ dàng làm như vậy bằng cách sử dụng các ứng dụng sức khỏe. Một số ứng dụng sức khỏe miễn phí trong khi những ứng dụng khác có thể được mua với giá rẻ tùy theo nhu cầu sức khỏe của bạn.
Danh sách các ứng dụng sức khỏe tốt nhất cho Android và iOS
1. Ứng dụng chạy adidas
Nếu bạn đang tìm kiếm ứng dụng chạy bộ và tập luyện tốt nhất, thì ứng dụng Adidas Running là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Nó được hơn 170 triệu người tin dùng. Nó được thiết kế để lập bản đồ các lần chạy của bạn và theo dõi dặm, phút và lượng calo đã đốt cháy cho hơn 120 hoạt động. Ứng dụng này không chỉ là một trình theo dõi đường chạy. Nó đi kèm với nhiều cuộc đua ảo và thử thách mà bạn phải tham gia để thúc đẩy động lực của mình. Phần tốt nhất của việc sử dụng ứng dụng này là nó hoàn toàn miễn phí. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nó có tính năng theo dõi GPS tích hợp.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
2. MyFitnessPal
Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để ghi lại bài tập và theo dõi chế độ ăn kiêng của mình. Nó cũng có thể giúp bạn đặt mục tiêu giảm cân bằng cách theo dõi lượng calo bạn đang tiêu thụ. Ứng dụng này có một cơ sở dữ liệu của khoảng sáu triệu loại thực phẩm cũng như các công thức nấu ăn khác nhau. Mặc dù bạn cần phải trả tiền cho ứng dụng tuyệt vời này, nhưng nó rất đáng giá.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
3. Home Workout
Ứng dụng này có hình ảnh động của các bài tập đơn giản nhưng hữu ích khác nhau. Có thể dễ dàng theo dõi tiến trình của bạn bằng cách sử dụng ứng dụng này và cũng có thể tương tác với những người khác vì nó có các tính năng xã hội. Ngoài ra, nó rất dễ sử dụng vì nó không yêu cầu thiết bị tập luyện. Leap Fitness Group, nhà phát triển ứng dụng này, đã thiết kế các ứng dụng thể dục khác liên quan đến việc tập luyện cho các bộ phận cụ thể của cơ thể mà bạn muốn tập luyện.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
4. Strava
Ứng dụng này khuyến khích xã hội hóa và cạnh tranh để giữ dáng. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để đặt mục tiêu chống lại chính mình hoặc những người khác đang tập luyện để giữ dáng. Điều này giúp đánh giá nỗ lực của bạn so với các đồng nghiệp của bạn, điều này có thể là động lực để tiếp tục tập thể dục khi bạn học hỏi những điều mới từ họ. Phiên bản cao cấp có nhiều tính năng hơn, nhưng bạn có thể thoải mái sử dụng phiên bản miễn phí.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
5. Elevate
Elevate là một ứng dụng tuyệt vời để rèn luyện trí não của bạn. Với sự trợ giúp của ứng dụng này, bạn có thể cải thiện khả năng chú ý, tốc độ xử lý, kỹ năng nói, kỹ năng toán học, trí nhớ và hơn thế nữa. Nó cung cấp một chương trình đào tạo được cá nhân hóa cho mọi người và điều chỉnh theo thời gian để tối đa hóa kết quả. Bạn càng luyện tập nhiều với Elevate, nó sẽ càng giúp cải thiện kỹ năng nhận thức của bạn. Bạn nên tập ít nhất 3 lần mỗi tuần. Điều này cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin của mình.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
6. Google Fit
Ứng dụng này thật tuyệt vời vì bạn có thể tích hợp nó với bất kỳ Thiết bị đeo nào. Với ứng dụng này, bạn không bị giới hạn chỉ sử dụng trên smartphone và máy tính bảng mà còn có thể sử dụng trên đồng hồ thông minh . Ứng dụng này có tất cả các tính năng cơ bản mà bạn cần để tạo ra thói quen tập thể dục của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu cá nhân, theo dõi tiến trình của mình và cũng có thể phân tích các số liệu thống kê đã ghi để biết bạn đã thực hiện được kế hoạch của mình bao xa. Ngoài ra, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
7. Apple Health
Giống như Google Fit dành cho các thiết bị Android, Apple Health dành cho Apple Devices. Mặc dù vậy, trải nghiệm của Apple Health được sắp xếp hợp lý và vượt trội hơn nhiều. Điều này là do nó có thể tích hợp với nhiều thiết bị bao gồm cả các thiết bị của bên thứ ba. Bạn có thể duy trì tất cả hồ sơ sức khỏe của mình bằng ứng dụng này. Apple đang hợp tác chặt chẽ với viện y tế để tạo khả năng tích hợp hồ sơ sức khỏe của bạn trực tiếp vào ứng dụng này để bạn dễ dàng chia sẻ và truy cập hơn. Nếu bạn đang sử dụng thiết bị Apple thì không có lý do gì để không sử dụng ứng dụng này.
8. Fabulous: Daily Routine Planner
Nếu bạn muốn nhiều hơn một công cụ theo dõi thói quen, hãy thử sử dụng Fabulous. Đây là ứng dụng lập kế hoạch hàng ngày tốt nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Đây là một ứng dụng dựa trên khoa học thúc đẩy bạn cải thiện thể chất và đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn cải thiện chu kỳ giấc ngủ và giảm lo lắng. Nó sẽ giúp bạn xây dựng một thói quen buổi sáng thay đổi. Với việc sử dụng thường xuyên, bạn có thể hình thành một số thói quen thay đổi cuộc sống sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
9. Lifesum
Ứng dụng Lifesum giúp bạn theo dõi cả chế độ ăn uống và luyện tập của mình để giữ dáng. Ứng dụng này cho phép bạn tự do lựa chọn các hoạt động và chế độ ăn uống mà bạn thích làm. Cách duy nhất mà ứng dụng này giúp quản lý bạn là cung cấp cho bạn những nguyên tắc cơ bản mà bạn cần tuân theo. Bạn có thể đăng nhập các mục tiêu thể dục cũng như cân nặng, chiều cao và những thứ khác liên quan đến sức khỏe của bạn để nhận các đề xuất được cá nhân hóa. Phiên bản miễn phí của ứng dụng này có các tính năng truyền thông xã hội và có thể theo dõi chế độ ăn kiêng đặc biệt của bạn nếu có. Tuy nhiên, phiên bản trả phí có nhiều tính năng hữu ích hơn cho bạn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
10. Noom: Sức khỏe & Cân nặng
Nếu bạn đang muốn giảm cân, thì bạn phải có ứng dụng Noom trên điện thoại của mình. Nó khác với các ứng dụng giảm cân khác. Tất cả chúng ta đều biết rằng giảm cân lâu dài bắt đầu từ tâm trí của bạn. Vì vậy, Noom sử dụng các khóa học giảm cân dựa trên tâm lý để giúp bạn giảm cân. Nó cung cấp một loạt 10 khóa học nhỏ mà bạn có thể hoàn thành theo tốc độ của mình. Mỗi khóa học này sẽ giúp bạn có được những kỹ năng và kiến thức cụ thể. Đổi lại, điều này sẽ giúp bạn thay đổi những thói quen xấu và có kết quả giảm cân nhanh hơn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
11. Headspace
Ứng dụng này kiểm tra trạng thái tâm trí của bạn, điều này rất quan trọng đối với mọi người vì tâm trí là thứ xác định một con người. Tuy nhiên, nhiều người lại né tránh không đi điều trị hoặc không biết mình bị bệnh tâm thần. Đây không còn là điều đáng lo ngại vì bạn có thể dễ dàng theo dõi sức khỏe tinh thần của mình bằng ứng dụng Headspace. Ứng dụng này bao gồm SOS khẩn cấp để xoa dịu tâm trí của bạn và hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập thiền. Phiên bản chuyên nghiệp của nó là một chút đắt tiền, nhưng nó chứa nhiều tính năng hơn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
12. 8fit Workouts & Meal Planner
8fit là một trong những ứng dụng thể dục tốt nhất có trên điện thoại di động của bạn. Nó giống như huấn luyện viên cá nhân giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục nhanh hơn. Nó cung cấp cho bạn thói quen tập luyện nhanh chóng cùng với một kế hoạch bữa ăn lành mạnh được cá nhân hóa đặc biệt cho bạn. Cho dù bạn muốn tăng cơ hay giảm cân, 8fit đều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Với ứng dụng này, bạn có thể mang lại sự thay đổi hoàn toàn trong lối sống của mình.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
13. Sleep Cycle
Ứng dụng Sleep Cycle giúp theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn dễ dàng hơn. Đây là ứng dụng theo dõi giấc ngủ thông minh bằng đồng hồ báo thức thông minh. Với sự trợ giúp của ứng dụng này, bạn có thể theo dõi giấc ngủ của mình từ trước khi đi ngủ đến sáng. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp cho bạn một phân tích chi tiết về giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng dữ liệu được cá nhân hóa để cải thiện chu kỳ giấc ngủ của mình.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
14. MyTherapy
MyTherapy là một ứng dụng nhắc nhở và theo dõi thuốc từng đoạt giải thưởng. Điều tốt nhất về ứng dụng này là nó không có quảng cáo, cho phép bạn sử dụng nó một cách thuận tiện. Nó đi kèm với một bộ theo dõi tâm trạng, một bộ theo dõi thuốc và một tạp chí sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng có một công cụ theo dõi cân nặng, có thể sử dụng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Ứng dụng này có thể được sử dụng để theo dõi liều lượng, máy tính bảng, phép đo, các hoạt động trong một tạp chí sức khỏe. Bạn cũng có thể chia sẻ nhật ký sức khỏe có thể in của mình với bác sĩ.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
15. Sworkit: Các kế hoạch tập luyện và thể dục
Với ứng dụng này, bạn có thể kết hợp các bài tập của riêng mình với những bài được tích hợp sẵn. Nó có hơn 160 hoạt động bao gồm yoga, là một liệu pháp tuyệt vời cho tâm trí của bạn . Ứng dụng này miễn phí và không có mua hàng trong ứng dụng. Bạn có thể truy cập nhiều dịch vụ hơn bằng cách sử dụng phiên bản cao cấp.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
16. StrongLifts 5 * 5 Nhật ký tập thể dục và huấn luyện viên cá nhân
Những điều tốt nhất về ứng dụng này là bạn có thể sử dụng Thiết bị đeo nếu cần và nó có các bài tập rất thân thiện với người mới bắt đầu. Ứng dụng dành cho những người muốn tập luyện sức mạnh và nó đi kèm với tất cả các tính năng bạn cần cho quá trình luyện tập của mình. Nó ghi lại tất cả số liệu thống kê của bạn, có lịch, bộ đếm thời gian và video để trình diễn. Bạn có thể chọn sử dụng phiên bản miễn phí hoặc phiên bản trả phí để mở khóa nhiều tính năng hơn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
17. JEFIT
JEFIT là huấn luyện viên cá nhân tốt nhất của bạn vì nó có hơn 1300 bài tập cùng với các bản trình diễn cho thấy bạn nên thực hiện chúng như thế nào. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để lập kế hoạch tập thể dục và theo dõi sự tiến bộ của mình. Bạn có thể đồng bộ ứng dụng với trang web để tương tác với những người khác có cùng mục tiêu tập thể dục. Điều tốt về ứng dụng này là nó miễn phí, nhưng bạn cũng có thể mua phiên bản chuyên nghiệp của nó để truy cập nhiều chức năng hơn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
18. mySugr
Nếu bạn là một người mắc bệnh tiểu đường, thì bạn phải tải xuống ứng dụng mySugr trên điện thoại của mình. Nó rất dễ dàng và nhanh chóng và được xếp hạng là Ứng dụng Tiểu đường Hàng đầu bởi Healthline. Sử dụng ứng dụng này trong thói quen hàng ngày của bạn với bệnh tiểu đường sẽ giúp cuộc sống dễ dàng hơn. Đây là một ứng dụng đáng tin cậy giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Nó đi kèm với một bảng điều khiển dễ dàng và được cá nhân hóa để bạn có thể sử dụng nó một cách thuận tiện. Bạn cũng có thể kết nối nó với Đồng hồ đo Accu-Chek và truyền dữ liệu một cách liền mạch. Nó cũng cung cấp các báo cáo hàng tuần, hàng ngày và hàng tháng có thể được chia sẻ với bác sĩ của bạn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
19. MindDoc
Nếu bạn muốn một ứng dụng sức khỏe tinh thần đáng tin cậy, thì MindDoc có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Ứng dụng này được phát triển bởi các nhà tâm lý học lâm sàng phối hợp với các nhà nghiên cứu hàng đầu. Nó có nghĩa là cho những người muốn tìm hiểu về tình cảm hạnh phúc. Nó cũng có thể được sử dụng bởi những người bị bệnh tâm thần nhẹ. Ví dụ: nếu bạn đang đối mặt với chứng lo âu , trầm cảm, mất ngủ hoặc rối loạn ăn uống, thì bạn có thể thấy ứng dụng này hữu ích. Nó cho phép bạn ghi lại sức khỏe tinh thần và tâm trạng của mình trong thời gian thực và hiểu rõ hơn về các triệu chứng của bạn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
20. FitNotes
Ứng dụng này quan trọng đối với những người đi đến phòng tập thể dục hoặc những người tự tập thể dục. Vẻ đẹp của FitNotes là nó cho phép bạn tự do thực hiện các công việc thường xuyên của mình vì nó duy trì hồ sơ của bạn. Do đó, bạn có thể theo dõi xem bạn đã làm những điều đúng đắn hay chưa. Nó cũng có một cơ sở dữ liệu gồm nhiều bài tập mà bạn có thể lựa chọn. Ứng dụng này miễn phí.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
21. Health Pal
Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để giữ cho thân hình cân đối và khỏe mạnh. Health Pal giúp bạn ghi lại và quản lý các hoạt động hàng ngày của mình như bài tập, lượng calo, đi bộ và lượng nước tiêu thụ và do đó giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục nhanh hơn. Nó cũng bao gồm nhắc nhở về chế độ ăn uống và nước. Nó cũng cung cấp cho bạn các báo cáo sức khỏe và trạng thái thời gian thực của các hoạt động hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó, nó có nhiều tính năng liên quan đến sức khỏe mà bạn sẽ thấy hữu ích.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
22. Fooducate
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giảm cân, thì Fooducate có thể giúp bạn giảm thêm số cân đó. Nó cho phép bạn theo dõi lượng calo, macro và bài tập của mình. Không chỉ vậy, bạn còn được trở thành một phần của cộng đồng thế giới và động lực của bạn rất cao. Fooducate là một ứng dụng phân tích và đề xuất thực phẩm dựa trên chất lượng thành phần của nó. Nó cho bạn biết điều gì tốt cho cơ thể và điều gì không.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
23. Aaptiv
Với Aaptiv, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Nó cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các lớp thể dục âm thanh do các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hướng dẫn. Nó sẽ giúp bạn có động lực để tập luyện và đạt được mục tiêu thể dục của mình nhanh hơn. Ứng dụng này đi kèm với hàng nghìn bài tập khác nhau, từ chạy bộ đến hình elip đến rèn luyện sức mạnh và hơn thế nữa. Họ cũng bổ sung thêm 30 lớp học mới mỗi tuần để bạn có thể duy trì hứng thú với việc tập luyện. Bạn cũng có thể chọn cấp độ lớp học thể dục của mình: sơ cấp, trung cấp và cao cấp. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này offline.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
24. Remente
Remente là một tạp chí theo dõi sức khỏe tinh thần và tự chăm sóc bản thân giúp bạn thiết lập mục tiêu. Với ứng dụng này, bạn có thể đạt được sự phát triển cá nhân theo cách được cải thiện. Nó hoạt động như một huấn luyện viên cuộc sống của bạn và cung cấp một loạt các công cụ tự trợ giúp. Bạn có thể sử dụng các công cụ này để phát triển các thói quen lành mạnh, cải thiện bản thân và hạnh phúc. Nếu bạn muốn có một lối sống lành mạnh, thì bạn sẽ thấy ứng dụng này hữu ích. Nó cung cấp một phiên video hàng ngày với một huấn luyện viên cuộc sống giải thích các khái niệm khác nhau về chăm sóc bản thân. Nó dạy bạn cách luyện tập sức khỏe tinh thần.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
25. Yoga thể dục hàng ngày
Ứng dụng này có hướng dẫn thực hiện các bài tập yoga như tư thế, nhạc yoga, v.v. Đây là một ứng dụng tuyệt vời cho những người mới tập yoga, những người có thể thoải mái sử dụng phiên bản miễn phí. Đối với những người dùng có kinh nghiệm hơn, những người cần các bài tập yoga cường độ cao, họ có thể sử dụng các ứng dụng trả phí khác, có thể giúp họ theo cách tốt hơn.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
26. Fitplan
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện tốt để giúp bạn tập luyện tại nhà, thì hãy thử Fitplan. Nó cho phép bạn tiếp cận với một huấn luyện viên ưu tú, người có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. Cho dù bạn muốn giảm cân hay tăng cân, ứng dụng này hoàn toàn phù hợp với bạn. Ứng dụng này cũng phù hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp. Với ứng dụng này, bạn được đào tạo cá nhân từng bước từ các chuyên gia thể hình hàng đầu thế giới.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
27. You Are Your Own Gym
Ứng dụng này có hơn 200 bài tập mà không yêu cầu bạn phải có thiết bị tập luyện hoặc phải trả chi phí đăng ký vào một phòng tập thể dục. Các hoạt động này là những hoạt động đơn giản mà bạn hầu như có thể thực hiện khi thực hiện thói quen hàng ngày của mình. Nó cũng là một ứng dụng tốt cho người mới bắt đầu, những người có thể sử dụng phiên bản miễn phí. Có những đĩa DVD trên Google play mà bạn có thể mua để tải thêm các bài tập.
Tải xuống từ Cửa hàng Google Play
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Ứng dụng chạy bộ của Adidas có tốt không?
Đến từ thương hiệu thể thao hàng đầu Adidas, đây là một trong những ứng dụng tập luyện và chạy tốt nhất mà bạn sẽ tìm thấy trên thị trường. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để theo dõi quá trình chạy và lưu dữ liệu tiến trình của mình. Nó cũng bao gồm nhiều tính năng thưởng nếu bạn chọn phiên bản trả phí. Giống như, bạn có thể nhận được một chiếc ghế dài được cá nhân hóa, một kế hoạch tập luyện chi tiết và hơn thế nữa.
Ai nên sử dụng ứng dụng mySugr?
mySugr là một ứng dụng quản lý bệnh tiểu đường được đánh giá cao. Nó phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường vì họ có thể sử dụng ứng dụng này để quản lý sức khỏe của mình.
Ứng dụng MySugr làm gì?
Ứng dụng mySugr cho phép bạn ghi lại lượng đường trong máu, bữa ăn, insulin và hơn thế nữa. Nó cung cấp một bảng điều khiển được cá nhân hóa cho phép bạn dễ dàng truy cập dữ liệu từ 7, 30 và 90 ngày qua.
Lợi ích của việc sử dụng ứng dụng Health Pal là gì?
Ứng dụng Health Pal là một ứng dụng hữu ích giúp bạn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để ghi lại và quản lý các hoạt động hàng ngày của mình như lượng calo, lượng nước tiêu thụ, đi bộ, tập thể dục, v.v. Sử dụng ứng dụng này có thể dẫn đến một lối sống lành mạnh.
Một số ứng dụng sức khỏe tốt nhất là gì?
Nếu bạn muốn có những ứng dụng sức khỏe tốt nhất, thì bạn nên tải xuống Fitplan, SleepCycle, 8Fit, Fooducate và Health Pal. Đây là những ứng dụng đáng tin cậy có thể giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và phù hợp.
Sworkit có miễn phí không?
Ứng dụng Sworkit được tải xuống miễn phí cho cả Android và iOS. Bên cạnh một phiên bản miễn phí, họ cũng có một phiên bản cao cấp, có sẵn với một mức giá rất hợp lý.
Có ứng dụng nào tốt để rèn luyện trí não của bạn không?
Nếu bạn muốn rèn luyện trí não, thì Elevate là ứng dụng dành cho bạn. Nó có các tính năng có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng nói, sự chú ý, kỹ năng toán học, kỹ năng nói, trí nhớ và hơn thế nữa
MyTherapy làm gì?
Ứng dụng MyTherapy là một loại nhắc nhở về thuốc có thể giúp bạn quản lý thuốc của mình. Bên cạnh đó, nó có một tạp chí sức khỏe và một công cụ theo dõi tâm trạng.
Tại sao Sức khỏe tinh thần lại Quan trọng?
Sức khỏe tinh thần bao gồm sức khỏe tâm lý, tình cảm và xã hội của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, cảm nhận và hành động. Nó cũng giúp đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất.
